15 listopada, Samorząd Uczniowski zorganizował Dzień Piżamy w szkole. Nasze korytarze były pełne piżamowych dzieciaków oraz młodzieży. Takim akcentem uczniowie nawiązali do zadań, podkreślających wartość zdrowego snu. Dzieci w wieku szkolnym (6-13lat) potrzebują 9-11 godzin snu. Sen jest zasadniczym czynnikiem zdrowotnym w rozwoju fizycznym i psychicznym dzieci i młodzieży. Dobre nawyki snu, higiena snu oraz zdrowy sen to pojęcia najczęściej używane w promowaniu praktyki właściwego snu. Dzięki nim ustalany jest właściwy rytm dobowy funkcjonowania organizmu i poprawia się zdolność szybkiego zasypiania. Jednocześnie rośnie zapotrzebowanie na czas spędzany w szkole, sport i inne zajęcia pozalekcyjne i społeczne. W szczególności oglądanie telewizji blisko snu wiąże się z oporem przed snem, trudnościami z zasypianiem, niepokojem wokół snu i spaniem mniej godzin. Problemy i zaburzenia snu są powszechne w tym wieku.
Aleksandra Ojczyk
P | W | Ś | C | P | S | N |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |