2023 listopad 20

15 listopada, Samorząd Uczniowski zorganizował Dzień Piżamy w szkole. Nasze korytarze były pełne piżamowych dzieciaków oraz młodzieży. Takim akcentem uczniowie nawiązali do zadań, podkreślających wartość zdrowego snu. Dzieci w wieku szkolnym (6-13lat) potrzebują 9-11 godzin snu. Sen jest zasadniczym czynnikiem zdrowotnym w rozwoju fizycznym i psychicznym dzieci i młodzieży. Dobre nawyki snu, higiena snu oraz zdrowy sen to pojęcia najczęściej używane w promowaniu praktyki właściwego snu. Dzięki nim ustalany jest właściwy rytm dobowy funkcjonowania organizmu i poprawia się zdolność szybkiego zasypiania.  Jednocześnie rośnie zapotrzebowanie na czas spędzany w szkole, sport i inne zajęcia pozalekcyjne i społeczne. W szczególności oglądanie telewizji blisko snu wiąże się z oporem przed snem, trudnościami z zasypianiem, niepokojem wokół snu i spaniem mniej godzin. Problemy i zaburzenia snu są powszechne w tym wieku.

Aleksandra Ojczyk